moj kumpel ma problem z wyrzezbieniem miesni, wazy 80 kg i podnosi 95kg, chcial zaczac brac HMB na wyrzezbienie ale nie wie czy to mu cos pomoze, jesli nie to to moze wiecie co...?
Cześć zaczynam dopiero przygodę z ASG. Mam zamiar kupić sobie pistolet ASG na gaz lub AEG mam na to 200 zł, ale nie wiem co wybrać.Wiem że za takie pieniądze nie można sie dużo spodziewać ale może pomożecie i podacie mi kilka dobrych modeli pistoletów godnych uwagi (zależy mi by miały system HOP UP,BLOW-BACK ).Ostatnio trafiłem na takie modele co [...]
[...] ale po tym byl taki przyrost jak i spadek a odbieralo to tylko apetyt zwykle bialko serwatkowe dociagnelo mi do tego 65 kg a gainer nie daje wogole nic a wypilem juz tego cos kolo 3 kg :/. Odnoszac sie do tematu posta prosilbym jakies cwiczenie do dyspozycji lawka skosna, plaska, hantle, rurki na podciagania cuda na kiju tylko brak pomyslu na [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne No właśnie, na stronie są zamieszczone wzory, według których można je obliczyć. Jednak są one dość umowne i niestety niedokładne, tym bardziej, że pomija on pewne czynniki, na przykład nie uwzględnia wysiłku psychicznego, jak nauka i tego typu zajęcia, które przecież także pochłaniają wiele kalorii. Co prawda, jest NEAT, [...]
Witam Mam dziewczynę która moim zdaniem jest w sam raz. Ale ona cały czas mi marudzi że jest za gruba itd. ma 161cm i wazy kolo 57kg chciała by schudnąć do ok 50kg. Pomóżcie bardzo proszę nie znam się na dietach i suplach na odchudzanie. Może możecie polecić jakiś w miarę niedrogi spalacz tłuszczu lub coś podobnego.Bo nie wiem czy np. Thermo speed [...]
witam, na treningu judo zwichnąłem łokieć, lekarze mówią rożnie ale nic konkretnego- wiem tylko, ze czeka mnie rehabilitacja a mnie interesuje co dalej z trenowaniem judo... możne mi ktoś coś przybliżyć?
[...] Hantlami machałem 4 x 15 obiema rekami. Po tym zawsze 4 x 12 pompek. Nie wiem czy dobrze to robie, ćwiczę co drugi dzień (w sensie czy dobry to plan cwiczen dla mnie i czy cos poprawi) . Chce wyrobić klatke piersiową poniewaz jedno żebro przy klatce piersiowej troszke wystaje (bylem u lekarza i uznał że taka mam urode). Ale myśle ze jak bd [...]
Jaki polecacie gainer na mase? Ważę 61.5kg i chce/ muszę przytyć waga stoi już tak z 3 miesiące, zwykłe jedzenie nie wystarcza( wczesniej wazyłem cos kolo 50) Jaki polecacie? Wiele słyszałem o jumbo i mutant massie, oraz mas xxl z treca, a jak ma się do tego np. muss up który jest o wiele tańszy? Pozdro :)
[...] 3 pudelka oksy.Ofc wszystko polecialo do badan na ktore maja 4 miesiace ktore mijaja za pare dni,ofc pytałem prowadzacego sprawe kiedy to zostanie zwrocone ale przebakiwał cos ze mozliwe ze dopiero umorzeniu sprawy mi to oddadza na co ofc nie maja prawa, mial ktos kiedys podobna sytuacje ? bo srodki by sie przydały a im sie zbytnio do oddania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogółem mam 17 lat i chciałbym mieć kaloryfer, jest coś takiego jak na obrazku Robię redukcję od 5 dni, i będę ją robił ale co robić dalej? Jakieś suple? xD /SFD/2016/7/31/8b404ae43f494ec493e0201e3873fa90.jpg
Cchcialem sie dowiedziec czy ktos ma na sprzedanie hantelki 2 moga byc po 10 kg.Jestem z woj. kuj-pom. i chcialbym wlasnie stad szczególnie okolice Torunia i Bydgoszczy.Nie muszą być 10-kilowe, może jakas sztanga albo cos do cwiczen jak tak to zamiesdzcajcie tu odrazu ceny i adres e mail.
[...] i tak nic mi nie dalo, dalej nie wiem co na odbl. chodzi mi o polaczenie dostepnosci z efektywnoscia a cena nie gra wiekszej roli. chce zeby bylo to dobre posuniecie zebym cos mial z tego cyklu a nie jak chlopaczki z podworka polkna pare tabletek i juz albo wcale bez odblokowania. walilem 2 mg deki co 5 dni i do konca ma to byc 15 amp. od 6 [...]
elo jak myslicie T Prolongatum bedzie dobry jak na pierwszy cykl ? zalezy mi w głownej mierze żeby zrobić rzezbę i siłę, jeśli jest coś lepszego to porsze o podpowiedż
Witam. Mam pytanie. Gdzie mogę kupić coś takiego co wygląda jak pół piłki rehabilitacyjnej lub jak to się nazywa fachowo. Służy do różnego rodzaju ćwiczeń oraz do treningu równowagi (można na tym stać) itp. Wiem że opis trochę durny no ale może ktoś pomoże . Z góry dzięki.
Witam, tak jak w temacie, ektomorfik (66 kg wzrost 177 cm), lat 18. Ćwiczę już ponad rok, w ten czas miałem już 2 cykle na samym mono i gain bolicu 6000. O ile z 1 cyklu byłem bardzo zadowolony, drugi już nie przyniosł takiego efektu jak wcześniejszy. Myślę że czas na spróbowanie czegoś nowego, a więc mam już zakupione : Cell Pump 450 g Carbo 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie wiem czy dobry dział, ale jestem nowy na forum. Jeśli coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. [...]
Witam. Chciałbym się poradzić nieco odnośnie planu treningowego. Na podstawie różnych źródeł stworzyłem taki plan: https://drive.google.com/open?id=1N-0T6ESg6O-teTC7N3UN-JvIhvDRS1ao Zakładam, że na siłownię będę chodził jak dotychczas, czyli co drugi dzień (1 dzień przerwy pomiędzy). I tu pytanie czy jest tutaj coś co można poprawić, żeby osiągnąć [...]
moze ktos slyszal o takim leku lub podobnym w nazwie ?(jest nie wyraznie napisane) lekarz mi cos takiego przepisale i powiedzial ze dostane bez recepty ma niby pomoc na stawy a nigdzie nie moge czegos takiego dostac:( w zadnej aptece o czyms podobnym nie slyszeli :(
[...] + parter... mam tylko jeden problem... mamy malo sprzetu... 2 pary rekawic i para piszczelowek... jak narazie trening stojkowy wygladal tak ze 1 zakladal rekawice i dawal je jako tarcze a drugi w nie udezal... pozniej sparing stojkowy... pozniej parter... po prostu nie mam pomyslu na jakies cwiczenia w stojce... mogli byscie cos zaproponowac???
czesc. mam pytanie, mama mnie poprosila zebym jej ulozyl trening na plaski brzuch w kilka tygodni robic jakies cwiczenia domowe i jakas diete czy cos . macie jakies fajne linki albo mozecie to napisac??dzieki ;] pzdr
